Là thanh nữ, ai ai cũng ước muốn bản thân có thể download vòng ngực lôi cuốn để tạo thêm sáng sủa đứng trước cánh mày râu. Cách mas sa có tác dụng tăng số đo vòng ngực đơn giản dễ dàng nhưng kết quả tiếp sau đây chắc hẳn rằng sẽ giúp các bạn nhanh chóng nâng cao phần trăm cơ thể. Hãy quan sát và theo dõi cùng tiến hành theo nhé!

1. Massage vòng một gồm tác dụng gì?

Massage vòng 1 bao gồm các động tác massas, ấn nhẹ để vòng ngực được phát triển toàn diện. Phụ nữ có bộ ngực khỏe mạnh, nở nang cũng tạo nên tỷ lệ body thêm hoàn hảo. Tác dụng của những bài xích massage vòng 1:

Tăng kích thước, góp vòng ngực phát triển lớn hơn.Kích thích hợp tuần hoàn ngày tiết mang đến vòng 1 săn chắc, quyến rũ.Phòng ngừa với cải thiện tình trạng lão hóa, chảy xệ.Hạn chế với giảm nguy cơ mắc ung thư vú nhờ việc tăng sản sinc hormone cùng điều hòa lưu lượng tiết.Giảm tác động của ức chế, trầm cảm: Hormone tình thương Oxytocin hình thành lúc mas sa ngực giúp sản sinc năng lượng tích cực, chổ chính giữa trạng tốt hơn.

Bạn đang xem: Cách massage làm tăng kích thước vòng 1

*

Massage vòng một góp tăng kích thước với săn chắc vùng ngực

2. Số đo vòng ngực thế như thế nào là chuẩn?

Bạn đang nghĩ rằng số đo vòng 1 chuẩn là phải đạt tỷ lệ 90 - 60 - 90? Không phải lúc như thế nào vòng một khủng cũng là quyến rũ. Bạn hãy thử tưởng tượng coi một người bao gồm chiều cao 1m50 mà lại vòng ngực 90centimet thì sẽ như thế nào? Bởi vậy, nếu thấy vòng 1 của bản thân nhỏ hơn người khác, bạn cũng đừng phải vượt lo lắng.

Kích thước số đo vòng ngực chuẩn được xác định căn cứ vào các chỉ số cơ thể khác như chiều cao hoặc vòng eo, vòng 3. Cách tính số đo vòng 1 chuẩn cho nữ:

2.1. Tính số đo vòng một dựa bên trên chiều cao

Vòng ngực chuẩn được tính bằng khoảng ½ số đo chiều cao. Sai số càng nhỏ thì kích thước càng cân nặng đối. Bạn có thể ttê mê khảo cách xác định vòng 1 lý tưởng như sau:

Chiều cao 1m50: 76 - 80 cm.Chiều cao 1m55: 78 - 83 cm.Chiều cao 1m60: 83 - 86 centimet.Chiều cao 1m70: 91 - 93 centimet.

*

Số đo vòng 1 thế nào là chuẩn?

2.2. Tính số đo vòng ngực dựa trên kích thước vòng 2 cùng mông

Vòng 1 đẹp cần phải bao gồm sự cân đối với các vòng còn lại trên cơ thể, độ chuẩn được xác định Khi áp dụng 1 trong 2 công thức sau đây:

Số đo vòng ba - Số đo vòng 1 = 0 - 2 centimet.(Số đo vòng mông + vòng 1) / Số đo vòng eo = 2,8

3. Động tác khởi động trước lúc mas sa vòng 1

Bài tập khởi động trước khi bắt đầu mas sa ngực góp làm lạnh cơ thể giãn nở lỗ chân lông, loại bỏ những tế bào chết và bụi bẩn. Điều này giúp nâng cấp hiệu quả bài xích mas sa làm cho tăng kích thước vòng 1. Quy trình thực hiện như sau:

Dùng tay trái bóp cánh tay phải từ cùi chỏ đến sát nách 30 lần. Sau đó đổi lịch sự mặt ngược lại.Vuốt từ lưng qua nách cùng hướng về phía ngực. Mỗi mặt 30 lần.Dùng ngón tay đặt vào hõm của nách bên ngược lại, nắn bóp nhẹ nhàng khoảng 30 lần hỗ trợ lưu thông khí huyết.

*

Động tác khởi động trước lúc mát xa vòng 1

4. Các giải pháp mas sa làm tăng số đo vòng 1 hiệu quả

Thực hiện những bài xích tập mát xa vòng 1 dưới đây mỗi ngày, bạn sẽ dần tất cả những cải thiện rõ rệt về vòng ngực, bầu ngực cũng trở đề nghị căng tròn, đầy sức sống hơn.

4.1. Cách massage góp vòng 1 phân phát triển của người Nhật

Bài tập mát xa vòng ngực số 1

Nâng ngực lên bằng một tay hoặc cả đôi tay, sau đó đẩy lên xuống theo đường chéo về phía xương quai xanh. Mỗi giây đẩy khoảng 2 - 3 lần. Lặp lại động tác trên 25 - 30 lần mỗi mặt ngực.

Bài tập mát xa vòng 1 số 2

Dùng cả hai tay nâng vòng 1 phía hai bên, mặt tay tương ứng với vị trí bên ngực. Tiếp theo nâng ngực lên xuống nhẹ nsản phẩm đồng thời cả phía hai bên tay. Tốc độ nâng ngực là 2 - 3 lần/giây. Thực hiện động bài tập trăng tròn - 30 lần.

*

Thực hiện các bài tập mas sa ngực góp vòng ngực của bạn tăng đáng kể

Bài tập massage vòng ngực số 3

Đặt hai tay lên 2 bên ngực thế nào cho tay trái tương ứng với ngực trái cùng ngược lại. Đồng thời mát xa phía hai bên chuyển động tròn theo hướng klặng đồng hồ, mặt phải di chuyển thuận chiều klặng và tay trái di chuyển ngược chiều.


4.2. Cách mát xa làm cho tăng số đo vòng một đơn giản khác

Bài tập 1

Ấn vào huyệt thiết yếu giữa 2 bầu ngực bằng ngón loại 30 lần, kích ham mê sản sinc hooc môn nữ.

Bài tập 2

Dùng đôi tay nâng phía 2 bên ngực tương ứng, sau đó chuyển động lên xuống chiều thẳng đứng. Chia thành 2 hiệp, mỗi hiệp thực hiện 15 lần, khoảng giải pháp giữa 2 lần khoảng 2 - 3 phút ít.

Bài tập 3

Đưa tay phải luồn qua nách bên trái, vuốt từ nách về phía ngực với mức độ mạnh hơn những bài bác tập khác để mô mỡ xung quanh tập trung về bầu ngực. Thực hiện mỗi bên ngực với tần suất 30 lần.

Bài tập 4

Đặt cả 2 tay áp cùng lên 1 bên ngực, nâng với đẩy về bên trên qua cố vú. Sau đó xoa tròn chân ngực theo như hình xoắn ốc tới đầu ngực. Trong đó 1 cánh tay dùng để nâng bầu ngực, tay còn lại massage. Mỗi mặt mát xa khoảng 5 phút ít.

*

Cách mas sa có tác dụng tăng số đo vòng 1

Bài tập 5

Tay trái đặt dưới ngực trái, tay phải bên trên ngực trái và xoa 30 lần bao bọc vòng một theo hình zic zac. Tiếp tục thực hiện với mặt còn lại.


5. Lưu ý cần biết để thực hiện mas sa tăng vòng 1 hiệu quả

Một số bí quyết lúc áp dụng những bí quyết mát xa góp vòng 1 vạc triển:

Vệ sinc tay cùng vòng ngực trước Khi mát xa tăng vòng 1Massage vòng ngực không nên tác động thừa mạnh, chỉ xoa bóp nhẹ nmặt hàng.Nên thực hiện mát xa vòng 1 mỗi ngày vào buổi sáng sủa cùng tối trong 30 ngày. Thời gian mas sa mỗi lần khoảng từ 15 - 20 phút.Trước lúc thực hiện cần xoa để có tác dụng ấm và mềm 2 lòng bàn tay mới áp lên vùng ngực, tạo ra nhiệt ấm.

*

Làm ấm tay trước Khi mát xa vòng 1

Để tăng hiệu quả bạn hãy kết hợp cần sử dụng những loại dầu như dầu oliu, dầu dừa tuyệt kem mát xa siêng dụng.Kết hợp tẩm quất ngực cùng những bài xích tập cơ ngực, tay, vai góp vòng ngực săn chắc với say đắm hơn, tạo khe Y-line gợi cảm.Trong quá trình thực hiện cần để ý điều chỉnh lực tay nhẹ hơn nếu bạn cảm thấy đau.Chế độ ăn uống buộc phải bổ sung thêm một số thực phẩm hỗ trợ nở ngực như đậu nành, đu đủ, theo nghiên cứu, vào đậu nành gồm chứa phytoestrogene - chức năng giống hooc môn estroren nhưng có lại hiệu quả cải thiện số đo vòng ngực cao hơn với bao gồm nhiều Vi-Ta-Min A, B1, B2, D...

*

Lưu ý cần biết để thực hiện massage tăng vòng 1

Trong quy trình mas sa làm tăng vòng 1, nếu đang gặp phải những vấn đề dưới đây, bạn không nên thực hiện nữa:

khi massage xảy ra phản ứng xấu.Ngực bị đau, viêm hoặc tổn thương không tính domain authority.Đang mắc bệnh truyền nhiễm nặng cấp tính, vùng ngực mắc bệnh nặng.Đang bị chấn thương hoặc vừa phẫu thuật.Đang vào thời kỳ ghê nguyệt.

Xem thêm: Mở Bài Hồn Trương Ba Da Hàng Thịt Hay, Ngắn Nhất, Mở Bài Truyện Hồn Trương Ba Da Hàng Thịt

Bạn cần chăm chú thêm, mas sa tăng vòng 1 chỉ thực sự hiệu quả Lúc ngực của bạn gồm kích thước phát triển. Còn đối với những người ngực lxay, ngực nhỏ, lúc mas sa sẽ nặng nề cải thiện hơn.

Áp dụng các phương pháp mas sa làm tăng số đo vòng 1 dễ dàng thực hiện tại công ty mà Thiên Trường Sport gợi ý ở trên, vòng ngực của bạn sẽ gấp rút được cải thiện. Hãy nhớ thực hiện bài bác tập thể dục khác để phạt triển sức khỏe với cơ thể toàn diện nhé!